北千住整骨院

東京の都心ではなかなか遠くを見渡す機会がありません。 ましてやスマートフォンの普及により「ながら歩き」 等が問題になり増々近くのものしか見てません。 （もちろん不良姿勢の原因にもなります） 週末に用事があり海辺まで行ってきました。 いつまで...

休日に気温も上昇して天気も良かったので、一足早めの 日光浴をしに近所まで歩いて行ってきました。 太陽の日射しを感じ、たまに吹くそよ風が心地よかった です。 ２時間で皮膚がヒリヒリするほど日焼けしました。 皆さまも色々なリフレッシュの方法を探...

往診の患者さんに教えていただいたボードゲームです。 名前は「ソリテール」「ソリタリア」「ソリティア」 など、色々ありますがルールは簡単。 ①駒は上下左右の隣り合う駒を飛び越えることが出来る。 　飛び越える際は飛び越えた先が穴でなくてはいけな...

気温もあがり爽やかな天気が続きます。 こんな日は外に出て歩いてみてはいかがでしょうか？ 「歩く」という普段何気なくしている動作でも多く の筋肉（大腿四頭筋、大腿二頭筋、前脛骨筋、下腿 三頭筋）を使います。同時にお尻、腰、背中、肩、 腰の筋肉...

ＧＷ中に友人の男性バレエダンサーさんの参加する 発表会に行ってきました。 今回はご厚意により、舞台袖でリハーサルを見学させて もらったり、他のプロダンサーさんともお話しすること ができました。 発表会や公演は年に何度か行くものの、舞台裏を体...

先日肩こりについて触れましたが、今回は原因のひとつ となる「肩甲骨周りの緊張」についてです。 肩甲骨は背中にある骨で、ここには首・肩や腕・背中の 筋肉がついて、たくさんの神経も近くを通っています。 腕の骨とも繋がっているので、スマホ・パソコ...

最近、体動かしてますか？ 運動で得られる効果は、 　　☆体力、筋力の維持や向上 　　☆心肺機能の向上 　　☆糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防 　　☆血行促進による冷えや肩こりの改善 　　☆ストレス解消や気分転換 などがあります。 運動不...

朝起きて首が痛くて動かせない。 そんな経験された人は多いと思われます。 筋肉と神経の圧迫が原因であることがほとんどだと言われて います。 寝ている時に首の筋肉に過度の負担（枕の高さが合わない、 ソファーで座って寝たetc.）が掛かり筋繊維が...

４月も後半、もうすぐＧＷです。 新年度からの生活リズムには慣れましたか？ 最近「何となく、ぼんやりしてしまう」「やる気がでない」 「身体がいつもより疲れる」etc..... こんなことが気になりませんか？ もしかすると「季節性うつ」の症状の...