北千住整骨院

往診の患者さんに教えていただいたボードゲームです。 名前は「ソリテール」「ソリタリア」「ソリティア」 など、色々ありますがルールは簡単。 ①駒は上下左右の隣り合う駒を飛び越えることが出来る。 　飛び越える際は飛び越えた先が穴でなくてはいけな...

気温もあがり爽やかな天気が続きます。 こんな日は外に出て歩いてみてはいかがでしょうか？ 「歩く」という普段何気なくしている動作でも多く の筋肉（大腿四頭筋、大腿二頭筋、前脛骨筋、下腿 三頭筋）を使います。同時にお尻、腰、背中、肩、 腰の筋肉...

ＧＷ中に友人の男性バレエダンサーさんの参加する 発表会に行ってきました。 今回はご厚意により、舞台袖でリハーサルを見学させて もらったり、他のプロダンサーさんともお話しすること ができました。 発表会や公演は年に何度か行くものの、舞台裏を体...

先日肩こりについて触れましたが、今回は原因のひとつ となる「肩甲骨周りの緊張」についてです。 肩甲骨は背中にある骨で、ここには首・肩や腕・背中の 筋肉がついて、たくさんの神経も近くを通っています。 腕の骨とも繋がっているので、スマホ・パソコ...

最近、体動かしてますか？ 運動で得られる効果は、 　　☆体力、筋力の維持や向上 　　☆心肺機能の向上 　　☆糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防 　　☆血行促進による冷えや肩こりの改善 　　☆ストレス解消や気分転換 などがあります。 運動不...

朝起きて首が痛くて動かせない。 そんな経験された人は多いと思われます。 筋肉と神経の圧迫が原因であることがほとんどだと言われて います。 寝ている時に首の筋肉に過度の負担（枕の高さが合わない、 ソファーで座って寝たetc.）が掛かり筋繊維が...

４月も後半、もうすぐＧＷです。 新年度からの生活リズムには慣れましたか？ 最近「何となく、ぼんやりしてしまう」「やる気がでない」 「身体がいつもより疲れる」etc..... こんなことが気になりませんか？ もしかすると「季節性うつ」の症状の...

本日より北千住整骨院も日曜日診療を開始いたします！ 平日は仕事で間に合わない、行けない、そんな方は是非来院なさって下さい。 スタッフ一同お待ちしております！ 北千住整骨院 日曜日診療時間 午前9:00〜1:00 (休憩1:00〜3:00) ...

平成２８年ゴールデンウイークのお知らせ（下のように暦通りになります） ４月　２８日（木）　平常通り 　　　２９日（祝）　休診 　　　３０日（土）　平常通り ５月　　１日（日）　平常通り 　　　　２日（月）　平常通り 　　　　３日（祝）　休診...