まごころ健康会 まごころ健康会:野菜、1日に両手いっぱい!
年齢にもよりますが一日に必要な野菜類は、300~400㌘ だとされています。 そのおおよその目分量は両手いっぱいと言われています。 食べる目安は「有色野菜1に対し、その他が2」の割合 が良く、2~3回の食事に振り分けて取るとのこと。 野菜が...
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